محققان ازترکیباتی در گوشت قرمز موجب تنگی رگهای قلبی می شود پی برده اند که بام  یکی از این ترکیبات کارنیتین است و دیگری چربی های اشباح نشده.۲-میزان مصرف میوه های تازه را به خشک نشده ی انها ترجیح دهید  زیرا تازه ی ان ویتامین (ث)بیشتری دارد.۳-خوردن لواشک والوچه موجب لاغری وکاهش وزن نمیشود.۴-اگر به جوش غرور مبتلا هستید از قهوه-شکلات-چربی-نوشابه گازدار استفاده نکنید.